Column

Geen tijd om te bewegen? Iedereen kan 10 minuten tijd maken. En studies tonen aan dat verschillende 10 minuten sessies verdeeld over de dag net zo goed zijn voor de gezondheid en calorie-verbranding als één langere continue sessie.

Lichte Zomer Cocktails

Maak je happy hour gezonder met deze verfrissende, caloriearme alcoholische en non-alcoholische cocktails.

Barbecue tips voor afvallers

Met het lekkere weer gaan we weer massaal barbecueën. Vaak een moment waar mensen die proberen wat af te vallen in paniek raken. Nergens voor nodig!

6 belangrijkste excuses waarom we niet afvallen

Vaak horen we dan ook dezelfde excuses waarom het niet lukt om af te vallen. Hieronder de 6 meest gehoorde, herkenbaar?

Hou je lichaam voldoende gehydrateerd

Waarom is water belangrijk?
Wist je dat je lichaam voor ongeveer 45% tot 75% uit water bestaat? Dit percentage verschilt nogal en varieert op basis van geslacht, leeftijd en vetpercentage.

5 tips voor het beste afslankresultaat

Afvallen is niet makkelijk, wat kan ik doen om ervoor te zorgen dat ik op de goede weg blijf?

Goede vraag! Gewicht verliezen is voor niemand makkelijk, maar met een positieve en vooral gezonde aanpak, zal je zeker je doelen bereiken.

Vraag het Diako: Snel en gezond afvallen

Ik wil zo snel mogelijk gewicht verliezen. Op dit moment eet ik twee kleine maaltijden per dag, maar het gaat me niet snel genoeg. Heeft u tips?

Calorieën, hoeveel heb jij er nodig?

Weet jij hoeveel calorieën per dag zou moeten hebben? Waarschijnlijk niet. Slechts 12% van de mensen weet goed in te schatten hoeveel calorieën ze elke dag nodig hebben.

Toch is het belangrijk om te weten hoeveel calorieën jouw lichaam nodig heeft als je af wilt vallen.

Wat moet je aan als je afvalt?

De eerste maand van het jaar is bijna om en de goede voornemens beginnen hun uitwerking te laten zien!

We hebben het dieet onder controle en nu ga je merken dat je kleding een beetje groot wordt.

Waarom het zo moeilijk is om af te vallen

Ooit afgevraagd waarom voor zovelen van ons steeds langzaam, maar zeker zwaarder worden. Het is omdat ons lichaam gewoon te efficiënt is! We gebruiken gewoon niet veel energie om ons lichaam gaande te houden wanneer we rusten;